[轉載] 長期步行的12個後果，太可怕，難以置信！

美國出版的《走路!不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。
不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。
目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：

[轉載] 小蘇打＋白醋，DIY清潔洗衣機！

[轉載]懂得吃，才不會胃氣脹！（文：盧麗愛醫生）

病人到門診看病時一個很常見的問題，就是經常性胃痛、胃氣脹、感覺吃了東西後胃部頂住。驗了血、做過胃鏡，還有超聲波，全部都正常。卻為何依然每天胃痛、胃氣脹，影響進食呢？

我歸納這些為：功能性胃痛或胃氣脹。意思是指，腸胃並沒有病變，但卻不能正常運作，是亞健康的一種。元兇往往都是我們積累吃了難以消化或根本消化不了的食物。當食物不能被完全消化時，便會在腸道裏發酵。發酵過程中細菌數量倍增，釋放大量氣體，刺激腸胃黏膜、影響腸胃蠕動，可引起脹痛、絞肚痛、放臭屁等等的徵狀。以下例舉一些例子供參考。

1.吃了難消化的食物

[轉載] 嘴裡怪味？是身體疾病的警告！教你七個小妙招去除口臭！（歡迎分享）

其實，口臭問題也是健康欠佳的警示。除了牙周病問題，還有其他疾病也可能引發口臭。口腔是消化道的起始端，並且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便祕的病人可有不同程度的口臭。另外，一些患有糖尿病的患者因口乾而會口臭。

[轉載] 聰明人從來不說的4種話

1、怨言

抱怨是失敗的開始，也是怯懦的表現。 很多人在理想和現實產生落差之後，第一想到的，並不是盡快找出解決的辦法，先抱怨幾句才是他​​們的“拿手好菜”。 抱怨不僅對事情的發展起不到任何的幫助，反而將他們的精神狀態降低到冰點，影響了處理效率。

[轉載] 好的管理，不要害怕員工離開！負面的員工，就不該留...

[轉載] 防止暈船小秘訣11招

首先，先讓我們了解，到底是為什麼會有動暈症呢?

人體感受動作的感受器包括內耳、眼睛、以及身體表面較深的組織。內耳感受的是加速，當身體感受了加速的變化，但視覺卻沒有一致時，就會誘發動暈。

[轉載] 夫妻舒服的技巧, 看完之後有何感想？

1夫妻和谐皆大欢喜的技巧是：装聋作哑

好男人装聋——任女人唠叨不休

好女人作哑——任男人海阔天空