[轉載] 解讀身體訊號 正確補充營養素
文／鄭孝祺
當身體缺乏某種必須營養素時，會明顯反映在生活行為或身體表徵上，有時也會感到身體出現不適。如果你最近變得容易發脾氣，或是有牙齦出血、上火等症狀，不一定完全是生活工作壓力所造成，很可能是體內缺乏某種維生素或微量元素。
藉由了解身體出現的症狀與營養素之間的關係，就能預防身體許多不適症狀的產生，並及時補充身體必須營養素。以下列出一些身體出現的訊號與對應缺乏的營養素，並給予飲食補充的建議。
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解讀身體訊號 正確補充營養素
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