[轉載] 15款適合糖尿病人的蔬菜! 轉發出去給更多的人知道！

導讀：糖尿病患者最擔心的問題就是，吃什麼怎麼吃，血糖才不會升高，糖尿病的患者吃蔬菜真的可以嗎?現在我就主要為大家介紹一下宜食的蔬菜吧!

[轉載] １０種由國外專業護理人員提供的「生活小妙招」，保證受用無窮！

生活中大家都試過各式各樣的生活小妙招，但有些聽起來就是毫無根據，讓人不太去嘗試...

但是這次，我們要來和大家分享的是由專業的「護理人員」所提供的生活妙招，一起來看看吧。

1、用氧化氫去除頑固汙漬

當你的衣物沾到如血跡、紅酒或是油污等頑固的汙漬時，可以把氧化氫倒在衣服上，馬上就能清除它們。

[轉載] 不要再牽拖了！你「不成功」只是因為...你還不夠「強」！

很多人都在抱怨懷才不遇。

別扯了， 你不成功 ，只因為你還不夠強！

[轉載] 教你「一招」把任何歌換成 iPhone 鈴聲！無需越獄…超級簡單的啊！

什麼理由 Apple 搞到換一個鈴聲都這麼困難？沒辦法，基於版權的問題和他們本身也在賣鈴聲，所以當然不會輕易讓你換你喜歡的鈴聲咯，他們當然想最好是跟他們買！

其實 iPhone 換鈴聲並沒有很困難，一個合格的 iPhone 使用者都會用到 iTunes。這裡就教大家如何使用 iTunes 來製定你的鈴聲！

[轉載] 各種茶的功效為何 ?

節食者推薦喝烏龍茶：因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

壓力造成便秘要喝荷葉茶：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢

節食便秘喝決明子茶：腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

消脂喝檸檬茶：既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

利尿降脂酸溜根茶

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者

食肉者喝山楂茶：山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

積食喝普洱茶：胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

油膩喝陳皮茶：如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

護胃​喝玫瑰花茶：多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

清火排毒菊花茶：清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵幹菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

紅茶：消脂

生薑紅茶：驅寒，減肥

桂桂香：滋陰補腎，調整機能，調節內分泌，保肝養胃，排毒養顏。

[轉載] 現代很多人「患胃病」，養胃水果10強排行榜，第一名居然是...想不到啊！！

現代很多人患上胃病，時間長了傷害是很嚴重的，因此，平時多吃一些有益於養胃的東西就很有必要。而水果是一年四季都會吃的，就像吃飯一樣習以為常。而且水果對身體健康是有很大的幫助的，我們平時就應該多吃一些水果，很多水果還可以起到養胃的作用。那麼，養胃的水果有哪些？下面小編為您推薦的是養胃水果10強排行榜，讓你充分了解什麼水果更養胃。

養胃水果10強排行榜

[轉載] 血糖高吃什麼水果好 8大水果有效幫助降血糖

1. 火龍果

火龍果的特點是高纖維、低糖分，非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水後膨脹從而延緩身體對於葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持、降低血糖。

[轉載] 新手媽媽教育學院～三招幫你搞定工作與小孩

你想要兼顧家庭和事業嗎？這是可行的，但卻也不簡單，以下提供幾個建議給新手職業媽媽：

一、想都別想，做就對了
就像在走鋼索一樣，不要往下看，看了也不會讓自己走更快，因你沒有時間和力氣想這個問題，做就對了。

二、讓別人幫妳

[轉載] 保暖必備 6大「抗寒」營養素

吃對食物可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素。

[轉載] 連醫生都在做！早上喝「這個」能排出 身體致癌物！

喝這個就能排出致癌物！

早晨起床後，空腹喝一杯水，這是許多養生專家推薦的健康生活方式。

晨起後的第一杯水，因此也被稱為 “健康水”、“排毒水”、“美容水”，還有人說早上喝水能排出體內致癌物，這是真的嗎？我們又該怎麼喝呢？

趕緊接下去看看吧...

這第一杯水怎麼喝，不同的人會給出迥異的答案，僅喝什麼水這個問題，白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。

至於其他有關第一杯水的說法更是五花八門。

下面就幫大家介紹  正確喝法...

早晨起來喝一杯淡鹽水，沒多大意義？

現代人本身攝取的鈉就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝入。

研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質，對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。

早晨喝一杯蜂蜜水，有利於緩解便秘？

蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、滑腸的作用，但對於大多數人，白開水就夠了，白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負擔的水。

清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。

此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳

天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。

有研究表明，當水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。

所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。

[轉載]新手媽媽教育學院～我教你怎麼帶孩子

適當的距離是最體貼的關心

如果你願意跟我們說，你就會說，如果你不願意告訴我們事情的原由，那我們也就不會多去追問了，這是你的隱私，就算你跟我們說了，我們也不會去評價你的行為，因為這是你的行為，我們沒有資格去批評指教，這是一種尊重。

[轉載] 恢復視力的秘方，長時間玩手機者必看，收藏吧！

恢復視力的秘方（飛行員都在用），長時間玩手機者，收藏吧！

[轉載] 10個「讓善良變成一種習慣」的方法

1.習慣對人笑
笑不需要花費任何成本，而是你每天可以輕鬆做到的事，同時，又能讓人對你印象更好、改善人際關係。

2.主動開口打招呼
一句簡單的「哈囉」或是「早安」，再搭配笑容，就能與人產生連結。

3.主動幫助他人
即使別人無法幫助你也別氣餒，當你先主動幫助別人，別人也會願意在未來主動幫助你，付出最多的人最後都得到最多。

4.不吝嗇給予陌生人問候
即便是剛認識的陌生人，往往你隨口的一句問候，就能讓對方有一整天的好心情，何樂而不為。

5.堅持自己的原則，即使這世界有時候是不公平的
有時候你可能會面對某些不公平的狀況，即便你知道自己是對的，但又無法改變，你不需要因此氣餒。

6.原諒他人
或許你曾經跟某些人處得不快，試著把它忘記吧！在自己的道路上繼續前進。

7.學會付出
即便只是一些小事，也別吝嗇付出，幫助別人其實就是在幫助未來的自己。

8.幫助需要被幫助的人
這世界上有很多需要被幫助的人，有時候你的一個小幫助，在他們眼中卻是個大幫助。

9.無回報的做些事
嘗試去做志工，即便你實質上可能沒有獲得東西，但卻能從中學到不少。

10.試著讓別人笑
學會將笑容帶入你與他人的生活中，你的生活會因為這些笑容而變得更好。

[轉載]【下班後，才是人生的決勝點！】每天花 1 小時 做這 3 件事，一年後 你將看見全新的自己...

如果，你 6、7 點下班，12 點上床睡覺。

這 5、6 個小時內，你都是如何度過的？

你大部份會看電視嗎？還是滑手機呢？

或者是說…你有其他不一樣的答案？

[轉載]  二○一六年該不該進場買房？

二○一六年該不該進場買房？

該買哪一種物件？

買了之後會不會房價續跌而「住套房」？

如果你有居住需求，卻因種種迷思不敢進場，那你一定要閱讀以下六大問題！

迷思1：租比買輕鬆，還可以一直換住新屋

不買房子，最現實的是必須考量到老年生活如何安排？

在台灣，租賃制度和法規並不那麼完善，新聞上也時有所聞，老人租不到屋、被房東趕…

很多屋主不願意將房子租給老人，換句話說，老了就算有錢也不一定有地方住。

尤其租屋的花費更是有去無回，單身時可以委屈自己租雅房，忍受複雜的環境和犧牲部分的隱私，成家以後，就必須考量到家人的需求，如果是夫妻兩人加一個小孩，最起碼得租個2房1廳，租金只會越花越多，那何不考慮把「房租」變成「房貸」呢？

加上現在的房屋貸款利息僅約2%，若借款100萬元，貸款期限設定20年，每個月還款約為5000元，負擔並不算重。

若在台北市租房，租金有可能比房貸支出還要來得更高呢，租比買更不划算！

迷思2：存不到自備款，薪水又沒漲，怎麼買房？

沒有自備款，當然買不起房子！

但是現在普遍的狀況是，年輕人覺得房價過高，直接放棄購屋的念頭，所以更不願意好好存錢，長期累積下來，不只是買房，就連出國旅遊、買車當然都只能大喊「沒錢」。

如果你沒有放棄購屋，應該好好規畫儲蓄，最常見的就是利用富人公式：「收入－儲蓄＝支出」，領到薪資，先把每個月必須存下的金額扣除，剩下的才是你可以花用的支出。接著考量房屋貸款與自備款之間的關係，算算需要存多久時間，最重要的是要持之以恆。

如果真的想在短期內購屋，「以時間換取空間、先求有再求好」是不錯的方式，或是爭取較高的貸款成數，選擇購買初期付款壓力比較小的預售屋，都能降低自備款的籌措壓力。

迷思3：很怕將來付不出貸款

衡量過貸款之後若發現財力真的不足，可將貸款年限延長至30年，就能減輕每月的房貸負擔；現在有部分銀行甚至願意承作40年的貸款，年輕小資族可多加利用。

此外可善用寬限期，將資金先拿去做其他投資，有大筆收入時先償還本金，就能減少房貸利息。

同時還要慎選房屋貸款的種類，目前常見的貸款模式有6大類，包含指數型、理財型、抵利型、利率遞減型、保障型和固定型，每一種還款彈性不一，購屋族應考量自身的狀況，選擇適合的種類。

其次要留意政府的優惠房貸訊息，由於這些優惠房貸並不定期，須隨時注意變動。

迷思4：想買在最低點

房價的走勢誰都說不準，只能利用歷史經驗、經濟狀況評估，但往往在你猶豫不決的時候，房價的「U型谷底」早已錯過！

因此，有自住需求的購屋族不妨換個角度想；首先，房價和經濟景氣一樣是個循環，有高低起伏，即便不幸進場後房價續跌，按照循環的概念，房價仍會回到當初購屋的水準，甚至更高，加上自住持有的年限通常較長，購屋族其實不需過度擔心。

另外，與其擔心是否買得夠便宜，不如在意是否買得合理！

民眾應多利用內政部提供的實價登錄查詢系統，了解區域行情水準，只要價格合理且負擔得起，就可勇敢進場。

迷思5：空屋這麼多，將來誰要買房？

擔心進場後空屋變多，影響換手難易度，不妨選擇一間保值抗跌的物件！

哪種物件較不受市場波動影響？

套用一句房地產名言：「選屋三原則：地段、地段、還是地段！」

好的地段，不論購屋或租屋需求都很旺盛，不用擔心轉手問題，即便屋齡老了，土地仍具保值性。

購屋時若能替下一手考量屋齡、格局等面向，使下一個買方貸款無虞，更是幫未來賣相加分。

值得一提的是，許多物件因老舊不堪居住、低度使用被列為空屋，也有些屋主購屋後將第二屋作為度假使用，導致台灣空屋率攀高，實際空屋狀況可能不像統計那麼多。

迷思6：只想買新成屋

買新成屋、中古屋各有好處，但購屋人必須很實際的考慮「預算」問題，因為同一地段，新成屋的房價往往硬是比中古屋高出2～3成，且新建案的公設比普遍在30%以上，有的甚至高達45～50%，若換算室內實際使用面積，恐怕價差多出不只3成，買新屋划不划算見仁見智。

買中古屋當然也有缺點，譬如貸款成數較低、需要花錢裝修等，但考量地段、所需坪數，以及購屋後的裝修成本，若中古屋與新成屋價差仍然很大，買中古屋當然是比較實在的選擇。

若一個地區新舊房屋價差不大，則建議選擇新成屋，因為屋齡低、屋況佳，就是未來換屋的利基。

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公平會正式發文呼籲民眾勿貿然加入外國手機遊戲行銷公司成為所謂『手機遊戲代理商』，以免觸法及造成經濟上損失。

多層次傳銷警訊

公平交易委員會（下稱公平會）鄭重呼籲民眾，切勿輕信外國手機遊戲行銷公司宣稱「手遊代理商機」及「玩手機線上遊戲也能賺錢」等，而透過網路或其他管道投入資金、加入會員成為所謂「手機遊戲代理商」，以免觸法及造成經濟上損失。

公平會近來陸續接獲民眾反映，有外國手機遊戲行銷公司透過網路（如line群組、youtube影片）及舉辦說明會等方式，宣稱「手遊代理商機」及「玩手機線上遊戲也能賺錢」等，藉由介紹他人加入、推廣他人下載手機遊戲、付費儲值及購買虛擬寶物等，獲取推薦獎金及多層級之獎金分紅，吸引民眾繳付美金加入成為會員（或所謂「手機遊戲代理商」），並依投資報酬率高低規劃不同級別之入會費，以高報酬誘使民眾投入高額資金。

由於前揭外國手機遊戲行銷公司之獎金制度係以預期高報酬及玩遊戲也能輕鬆賺錢等口號，藉此吸引民眾投入資金及推薦他人加入，但民眾須繳付費用成為手機遊戲代理商始能獲取獎金，繳費所獲之商品為虛擬積分，且以推薦他人加入為獲取獎金之主要來源，故實際上該外國手機遊戲行銷公司獎金主要來源很可能來自會員繳付之費用，而非商品或服務的銷售，極易淪為金錢遊戲，甚至本質上即為一種違法之吸金行為。再加上公司設立於國外，不易查證其虛實，倘貿然加入，輕者恐血本無歸，遭受財務損失而求償無門；重者甚有受刑事制裁之風險。為此，公平會業已移請法務部調查局查處。

公平會提醒民眾，勿貿然加入類此商品屬性為虛擬標的且以推薦他人加入為獲取獎金主要來源之經濟活動，以免遭受財務損失甚至觸法。倘民眾因此受有損害或獲悉相關違法情形，建議可檢具相關事證資料向檢察機關舉發。

更新時間：2016-02-02 10:04:08

轉載自 公平交易委員會
http://www.ftc.gov.tw/internet/main/doc/docDetail.aspx?uid=127&docid=14417

[轉載] 寒流強襲你該如何禦寒？醫師說別再這樣做

寒流強襲，民眾保暖禦寒各出奇招，但卻有不少迷思。

有人深信天冷來杯烈酒能暖身，但醫師提醒，酒醉路倒是失溫一大主因，因為酒精下肚反易導致全身體溫下降；另外，寒流來襲時享受露天溫泉，好不愜意，但在醫師眼裡卻是引發腦中風的危險行為。

▇正確禦寒不傷身

1.小酌紅酒、藥酒可使身體發熱，但不可狂灌高粱、伏特加、威士忌等烈酒

2.麻油雞、羊肉爐雖可暖身，但心血管疾病患者要節制，建議少喝湯

3.外出時注意頭頸部及四肢末端的保暖，要穿戴帽子、手套、口罩或襪子

4.洗頭前先洗澡，勿直接用水沖頭

5.若剛喝過酒，或等大餐，要避免飯後馬上泡湯

6.泡湯、洗三溫暖溫度切勿超過40度，且勿直接跳入熱、冷水池裡

7.室內開暖氣

8.擦乳液、凡士林讓皮膚保濕

[轉載] 不用水，煮雞蛋，只要五分鐘 超好吃 誰不學誰後悔！

據說雞蛋煮著吃才能百分百的保留營養，可是慚愧地說看似簡單的白水煮蛋我卻一直做不好。不知道大家是否也有同樣的煩惱，首先沸水，就算只煮一兩個也得放半 鍋水——水總得基本沒過雞蛋吧!而且老煮破，什麼水里放鹽、煮前先泡都試過，依然破。還費火、費時間、煮出來不好剝皮……真鬱悶！

[轉載] 這人把蛋全打在製冰盒裡，原以為他頭殼壞掉，但之後我卻被這結果佩服到五體投地...看到下巴都掉了！

食物都有保存期限，總是得在保存期限內食用完畢總是最新鮮，但只要你一不小心買太多，就會不知道怎麼處理，這樣似乎有點浪費阿！  

   

12生肖2016年運勢，快來看看你們2016年的運勢如何？

2016年農曆的天干地支為丙申，生肖屬猴，即2016年是農曆丙申屬猴的生肖年。

丙申年，納音為山下火，所以民間亦稱2016年為火猴年或紅猴年。2016年犯太歲的生肖為屬虎、屬猴、屬蛇、屬豬。